Zacznij zdrowo dzień!

To, jak rozpoczniemy swój dzień, będzie miało wpływ na cały jego przebieg. Zdrowe rozpoczęcie poranka gwarantuje doskonałe samopoczucie psychiczne i fizyczne. Najważniejsze jest przede wszystkim pełnowartościowe śniadanie, które doda nam energii. Jak zacząć zdrowo dzień? Podpowiadamy!

Zacznij dzień od szklanki wody!

Szklanka wody wypijana tuż po przebudzeniu pobudza organizm do działania. Picie wody rano rozcieńcza nagromadzone w trakcie nocy kwasy żołądkowe. Doskonałym pomysłem będzie picie wody z dodatkiem cytryny, mięty oraz miodu. W tym przypadku świetnie sprawdzi się miód leśny, który jest bogaty w witaminy i wartości odżywcze. Taki napój sprawdzi się doskonale dla tych, którym zwykła woda po prostu nie smakuje. Przy okazji dostarczymy naszemu organizmowi dawki witamin i minerałów na cały dzień!

Pyszna i zdrowa owsianka na śniadanie

Owsianka to niezwykle pożywny i zdrowy posiłek, który dostarczy nam energii na cały poranek! Owies jest doskonałym źródłem błonnika, a spożywany regularnie wspomaga prawidłową pracę jelit i zapobiega zaparciom. Ogromną zaletą owsianki jest fakt, że możemy ją przygotować na wiele różnych sposobów. Świetnym pomysłem będzie owsianka z truskawkami i orzechami migdałowymi. Warto dodać do niej także organiczne kakao, które posiada cenne dla naszego organizmu minerały, jak magnez i potas, a także przeciwutleniacze. Świetnym pomysłem jest także owsianka z jabłkiem i cynamonem. Sprawdzą się również dodatki w postaci suszonych owoców czy pestek, a także kostki gorzkiej czekolady. To idealny pomysł na śniadanie dla fanów słodkości!

Suplementy diety na zdrowie!

Różnego rodzaju witaminy warto przyjmować rano, wraz ze śniadaniem. Regularne przyjmowanie suplementów wspomaga pracę naszego organizmu. Przyjmując je o stałej porze wyrobimy sobie odpowiedni nawyk i nie będziemy zapominać o ich przyjmowaniu. Suplementy diety pozwalają nam uzupełniać niedobory witamin oraz minerałów. Doskonale sprawdzi się przede wszystkim kompleks witamin, który zawiera wiele składników aktywnych pozytywnie wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto wykonać także odpowiednie badania na poziom witamin i minerałów w organizmie i na tej podstawie dobrać odpowiednią suplementację. Dbanie o ich odpowiedni poziom jest niezwykle istotny, gdyż niedobory mogą pogarszać naszą odporność, wpływać negatywnie na koncentrację, a także powodować problemy ze snem i ciągłe zmęczenie. Jeśli zauważasz u siebie tego typu objawy, z pewnością warto zastanowić się nad odpowiednią suplementacją!